软组织损伤的急救

R就是rest，也就是说休息，伤者应该立即停止激烈运动，在原地休息。
I就是ice，为患者进行冰敷。冰块不能直接接触皮肤，应在冰块外面包裹毛巾，然后再放在受伤的局部。 一次冰敷的时间为20分钟，时间不能太长，否则会造成皮肤的冻伤。注意这个时候在急性期，万万不能为患者进行热敷。
C就是compress，也就是为患者受伤的局部进行加压包扎，以此减轻伤处的水肿。
E就是elevate，也就是抬高肢体。通过抬高肢体，减轻局部水肿。