Thomas Frank
备考
备考
嗨，我是Thomas Frank，
这里是
「
速成课 学习技能
」。
本杰明·富兰克林曾在钻研雷电研究的百忙之中，抽空说了句至理名言，
“没有准备的人，就是在准备失败”
。
在你为考试做准备时，更是如此。
所以今天我们就要指导你如何制定学习计划，
高效地复习、掌握考试内容，
使你不会在备考压力下崩溃，辍学，
然后在微博上当网红，伪装学霸人设教粉丝成功学，
但是自己却在学业上一事无成。
正如我们在这个系列课程里谈过的：
「
学习需要日积月累
」，
把新信息编码为牢固的记忆，
不是一夜间就会发生的生理过程，
学习需要多种多样的重复、巩固，
还需要间隔时间进行。
但是，我们同样也谈到过，
你的大脑并非生来就乐于做需要长期专注的事情，
大脑的硬件更在乎现在，而不是未来。
所以有些人在看完这集视频后，更有可能打一把《守望先锋》，
而不是去写明天就要交的数学作业。
这一切都意味着，
你大脑内部的生理结构，
不会自发地为考试做准备
。
所以你需要构建外部结构，来帮助它
。
制作复习计划
可以说，
最重要的外部结构就是学习计划
。
我建议把你的学习计划直接纳入你已经用来为其他事做准备的日历，
因为把学习和备考两者的时间进行平衡，是非常关键的。
第1步就是搞清楚你考试的确切日期，
把日期写进你的日历。
在我的谷歌日历里，
我实际上有专门的日历，各种事件用不同颜色标记，
这会使所有的日期和时间一目了然。
我同样会确保要记录下不在通常上课教室里考试的考场地点，
在我读书的时候，这是常有的事。
一旦这些日期都准确无误地记在你的日历上，
请回过头来，制定学习安排。
如果是期末考试，提前3~4周复习，
如果是小测验，提前2周就差不多了。
如果你有大量作业或小组任务，
把它们花费的时间也计划好。
模拟真实考试情景
当你真正坐下开始学习，
请尽最大的可能模拟考试的情景。
记忆非常依赖情景，
所以如果你能在与考试相近的条件下复习，
当你真正在考试时，回忆这些知识就会容易得多。
那么，具体怎么做呢？
首先，
尽可能多地获得关于考试的信息
。
问老师，看教学大纲，
搞清楚考试内容覆盖的内容，
考试是不是综合测试，
会有多少道题，
答题的时间限制是多少。
你同样会想要知道考试的题型是什么，
是多选题、判断题、简答题，还是论述题。
最后，不要忘了询问考试允许携带的东西，
比如草稿纸、计算器。
一旦你搞定了所有这些细节，
下一步就是
着手做练习题或以前考试的真题
。
你可以问老师，是否有任何他们愿意给的参考资料；
如果你在上大学，可能会有兄弟会、姐妹会等一些学生组织，
保存着你可以利用的考试题库；
Koofers.com上同样有线上题库，
包含许多大学的过往真题，
非常值得一看。
既然你已经收集到所有的资源，是时候开始学习了。
但是，你应该在哪里学习呢？
尽管你绝大多数的时候都在自己的地盘学习，
你应该至少有1~2次，在你真正要考试的
教室
里，
或至少是外观和感觉与考场相似的教室里学习。
因为我之前提到过，记忆是依赖情景的，
我们的大脑更擅长回忆我们所学的知识，
当我们处在最初学习和复习知识的相似的环境中。
事实上，1975年发表的一项研究
表明，用潜水装置在水下学习词汇表的被试者，
要更容易回忆起这些词，
当他们再次回到水下，而不是在干燥的陆地上。
不过，不要仅限于环境，
你同样应该花点时间在和考试完全相同的限制下学习。
定个计时器，
模拟考试
的时间限制，
在不看教科书、笔记和其他考试禁止资料的情况下
对自己进行自我测验。
注意，我说的是“自我测验”，
最好的备考方式，就是主动地学习，注重回忆。
回忆是强迫自己从记忆深处提取事实和答案。
如何自制习题和测验题
这个时候你可能正在想，
“老师，这听上去都很有道理，
你穿着Hank Green的T恤让你看上去非常值得信赖，
但是，首先我该怎样自我检测呢，
特别是在老师没给任何练习题的情况下？”
当然，你得给自己编题目。
如果老师给了你
学习指南
，那这就是你编题目的首要来源，
把指南列出来的每个概念编成一个问题。
如果你刚好没有学习指南，
那么用你的
课程笔记
如法炮制。
当你编造自己的题目时，
一般你需要尽可能模仿考试真题，
然而，有几种类型的题目本身完美契合特定的形式。
举个例子，事实和术语非常适合抽认卡。
学习
抽认卡
是另一种自我测验的形式，
抽认卡有一个巨大的好处是，你可以学习卡的两面。
如果你正在为化学备考，
一张卡可以问你，氖的元素符号是什么，
如果你把卡翻过去，
它同样可以确保你知道Ne的含义，
这确保你的大脑会对两者建立双向的联结。
当涉及到数学、物理等学科，
你的题目通常要以
方程式或问题
呈现，
你需要花绝大多数学习时间，真正解决这些问题。
当然，要花一定的时间熟悉方程式和概念，
但是要花更多的时间做练习，确保你实际会独立运用它们。
如何请教问题
随着你花时间主动地解决这些问题，
你不可避免的会遇到你解决不了的难题，
如果是这样，
重要的是知道什么时候去向老师求助，如何正确地求助。
让我们进入思想泡泡。
戴尔·克森，康奈尔大学第8任校长，化学教授，
向他的学生提供了一些建议，关于如何有效地寻求帮助。
在向教授求助之前，他说，先问问你自己，
我不明白的，究竟是什么？
这个显而易见的建议之所以值得明确地提出，
是因为正如克森所说，
许多学生会走上前来，
用一种笼统不知所云的表达“我不明白这个”。
他们一遇到搞不定的问题，
很快就放弃，让自已的大脑投降认输。
别这样，
当你困惑的时候，
再花15分钟努力自己解决问题
，
一行一行地研究问题，直到你确切的知道困惑来自哪里。
同样，把你目前为止尝试过的解决方法写下来，
这么做基本上会把问题记录下来，为最终会帮助你的人创造条件，
这实际上也可能会帮助你自己独立解决问题。
在软件开发的领域，程序员卡在行不通的代码上面时，
通常会采用一种技术，叫做小黄鸭调试法--
把代码和代码背后的思考过程解释给小黄鸭听。
这里是思想是，把问题解释给业余的听众，
（在这里听众就是你桌上的可爱小鸭子，）
会强迫你从不同的视角思考问题，
问题往往会迎刃而解。
不仅如此，进行这个过程会向你的老师展示，你是用功了的，
不是因为懒情而直接向他们伸手求助，
这是一个很棒的方法赢得他们的尊重。
谢谢，思想泡泡。
“做小抄”
如果你想要另一种非常有效的快速巩固知识的力法，
就做做小抄练习。
记得你有位很酷的老师，
曾让你把所有想看的东西记在小抄上，并且带去考试吗？
我有。
在我的书中，这个老师几乎就和
让我们在无人监督的情况下玩镁和本生灯的老师一样酷，
当然，是为了科学。
大多数老师不会让你把小抄带去考试，
但这不应该阻止你做小抄。
小抄的妙处在于它很小。
尽管我每次都在挑战人类可以写多小的字的极限，
当我有机会做小抄的时候，
小抄上能写的东西还是太少了。
基于这个限制，
我不得不非常挑剔要在小抄上写的内容，
于是我就有了一叠小抄，包含考试最重要的信息。
因为我刚花了一个小时整理所有的资料，用小字把重点记下，
我全程都在主动地与知识交互，
这就是做小抄练习的奥秘，
尽管你不能把小抄带去考试，
你花费一段集中的时间，
选择和写下最关键的信息
，
这是一个非常棒的准备技巧。
适当休息
说到非常棒的准备技巧，
我们今天将要介绍的最后一点，就是
「
不要学习
」，
至少在有的时候。
学生通常认为，他们必须花全部时间学习，如果想学得好的话。
但是记住，你学的好不好，是由你所花的时间和你专注的强度决定的。
为了让你的大脑能高强度地专注，
你必须让大脑适时休息，
要遵人劳逸结合的规律。
所以，在你制定学习计划时，
给自己一点休息的时间，
这包括在几次复习之间的短暂休息，
以及一些更长时间的休息。你可以释放压力，
奖励自己玩一些有趣熟悉的高密度的娱乐，
这么做会确保你是机灵、专心和快乐的，
好吧，至少是要微积分期未考的人所拥有的快乐。
如果你提前制定好自己的学习计划，
你应该很容易就能给自己这些休息时间，同时留足够的时间给学习。
说到休息，是时候言出必行了，
希望这集视频已经给你是够的指导，
顺利地为任何你要应对的考试做准备。
下一集，我们要解決考试焦虑，
但是我现在就可以提前给你剧透一点，
充分的准备，
特别是模拟考试情景的那种充分的准备，
是平复紧张情绪的最好办法。
所以赶快复习，让即将来临的考试感觉像熟悉的老朋友，
我们下集见。
